其实说到桑葚吧，也不是什么少见的生果，再小的超市也能摆上几盒。

但它同期又是个荫藏的“护眼小妙手”，花青素含量比蓝莓还要越过2倍多

而况比拟蓝莓酸酸涩涩的口感，挑甜桑葚就要轻视得多了。

清甜无籽，一口爆汁儿，怪不得这样多孩子皆爱吃。

除了径直吃鲜果，咱们家还平淡作念一些桑葚酱、桑葚面包、桑葚粥什么的。

尤其我可爱作念这个桑葚粥，是这内部最轻视的一个，不错用小锅煮，也能用电饭煲径直作念。

粉粉糯糯的山药，不仅吃着饱腹，对孩子的脾胃也很好。

无须加糖也能自带甜味儿，热烘烘的下肚很欢然！

- 桑葚粥 -

· 参考月龄 ·

12个月以上，对食材不外敏的宝宝

· 食材准备 ·

莲子20克 / 红枣3颗 / 山药50克

桑葚干10克 / 桂圆肉10克 / 宝宝粥米50克

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

·操作本事·

01

夏天煮粥，我是比较可爱加点莲子进去的，提前一晚上给它浸泡上，第二天拿来作念也不磨蹭事儿。

02

已经铁棍山药，它吃起来口感是粉粉糯糯的，比较适应拿来煮粥。

03

莲子、桂圆肉一块放进锅里，其它的像是红枣碎、桑葚干、宝宝粥米也能沿途扔进去了。

04

水量就按照你们平时煮粥的来，先大火煮开后转小火逐步的焖煮半个小时。提神这个经由中，最佳不异的搅拌一下锅底，退守糊底作念出来的汤粥带着苦味儿。

05

我这里是用小锅煮的，你们也不错换成电饭煲径直焖，熟的快也浅易，早上煮也不磨蹭事儿。

06

不比拟咱们常作念的大米粥、小米粥，这种养生桑葚粥是更 滋 补的类型。

早上不念念吃那些硬硬凉凉的主食，就能熬一锅桑葚粥。

软乎乎的还很香软，喝起来甜津津的，全家皆会很可爱！